Новости
27 мая 2018, 00:32

Худеть – здорово!

В Нытве завершился проект «Преображение», в рамках которого 8 его участниц в течение месяца под надзором внимательных специалистов приводили в порядок свое здоровье и тело.

С помощью правильного питания, тренировок, массажа, арома-сауны за месяц проекта девушки потеряли от 2 до 5,2 кг. Талия в объеме уменьшилась на 2-6 см, грудь и бедра – на 2-4 см. Все это время за состоянием здоровья участниц следил врач терапевт Нытвенской районной больницы Наталья Шадрина. Она рассказала «Новому дню», какие показатели здоровья проверялись у участниц, а также дала несколько рекомендаций для тех, кто хочет надолго оставаться здоровым. – Каким образом отслеживалось состояние здоровья участниц? – Прежде чем участницы проекта «Преображение» приступили к комплексу мероприятий, они сдали общий и биохимический анализы крови, проверили уровень глюкозы и холестерина, а также сняли кардиограмму. Оказалось, что у некоторых из них холестерина в крови немного больше нормы, есть и проблемы с гипертонической болезнью. Поэтому переход на правильное питание, который предполагает отказ от жирной, жареной, несбалансированной пищи, физические нагрузки, массаж и посещение арома-сауны были им показаны. – В чем плюсы такого комплексного подхода? – В первую очередь, он дает эффект оздоровления, во вторую – организм не испытывает сильного стресса. Потеря веса в таких условиях проходит достаточно комфортно. – Похудение – стремление соответствовать модным тенденциям или все-таки необходимость для поддержания здоровья организма? – Все зависит от индекса массы тела. Его можно рассчитать с помощью формулы: массу тела в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Если получилось число меньше 16, то это свидетельствует о дефиците массы тела. Если показатель находится в диапазоне от 18,5 до 24,99, то это говорит о том, что вес в норме. Все, что выше 25, свидетельствует либо об избыточной массе тела, либо об ожирении. Похудение при показателях ниже нормы может только навредить, а вот если они превышают норму, то стоит обратить на это внимание. – Чем может быть опасен лишний вес? – При избыточном весе могут страдать сердечно-сосудистая, эндокринная системы, желудочно-кишечный тракт. Любому человеку важно вести активный образ жизни. Многие болезни оттого, что люди мало двигаются и потребляют вредную пищу. Например, гипертоникам нельзя кушать копчености, маринованные и соленые продукты, при этом им важно как можно больше двигаться и дышать свежим воздухом. Такой подход может помочь больше, чем таблетки. – А вы даете такие рекомендации своим пациентам? – Все зависит от человека и его готовности принять ту или иную информацию. Если я вижу, что пациент готов добавить к основному медикаментозному лечению собственные усилия, то даю рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. – Можно ли сидеть на диетах для сбрасывания лишних килограммов? – Лучше сбалансированно питаться. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется кушать побольше овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу. При нормализации питания, конечно, можно похудеть, но если добавить к этому физические нагрузки – результат будет лучше. – А как вы следите за собственным здоровьем? – Я регулярно посещаю тренажерный зал, вот и сегодня, несмотря на то, что после смены, обязательно схожу на тренировку. Стараюсь придерживаться питания, позитивно мыслить и любить себя. Кстати, сотрудников Нытвенской районной больницы к здоровому образу жизни своим примером мотивирует главный врач Марина Обухова. Она занимается спортом и призывает всех медиков следовать ее примеру. Беседовала Александра ХОЦЕВИЧ.  
comments powered by HyperComments

Интересное









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg